МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Свердловской области
Департамент образования Администрации г. Екатеринбурга
МАОУ «Гимназия № 5»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 7364250)
учебного предмета «Психология»
для обучающихся 5 классов

г. Екатеринбург
2026

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ОБЩАЯ
ХАРАКТЕРИСТИКА
УЧЕБНОГО
ПРЕДМЕТА
«ПСИХОЛОГИЯ»
Пятый класс представляет собой значимый и сложный этап в развитии
ребёнка, сопряжённый с существенными адаптационными вызовами.
Эффективность адаптации обучающегося обусловлена не только уровнем его
интеллектуальной готовности к освоению учебной программы, но и
сформированностью определенных навыков — в частности, способностью
выстраивать конструктивные взаимоотношения со сверстниками и
педагогами.
Критерии оценки результативности занятий по психологии включают
следующие показатели:

снижение уровня школьной тревожности;

повышение степени групповой сплочённости;

позитивная динамика в сфере эмоционального развития
обучающегося;

рост уровня самооценки и уверенности в собственных
возможностях.
Реализация программы «Психология» создаёт условия для становления
саморазвития как непрерывного процесса личностного роста. В рамках
освоения курса обучающийся формирует компетенции, позволяющие
осознанно регулировать собственное поведение, выстраивать открытые и
доверительные отношения с окружающими, аргументированно отстаивать
собственную позицию, корректно формулировать и презентовать свою точку
зрения, а также участвовать в конструктивной дискуссии. В процессе занятий
обучающиеся получают возможность провести рефлексивный анализ
собственных сильных и слабых сторон, выявить индивидуальные склонности
и ресурсный потенциал – это закладывает основу для дальнейшей
социализации и формирования социально ответственной личности.
Возрастной период обучения в 5 классе является сензитивным для
интенсивного личностного развития. Именно на данном этапе происходит
становление
системы
нравственных
ориентиров,
формирование
представлений о жизненных перспективах, развитие рефлексивных
способностей – осознания собственных возможностей, способностей,
интересов и ценностных установок. Характерными особенностями данного
возраста выступают стремление к взрослению, повышенная значимость
коммуникации со сверстниками, в контексте которой кристаллизуются
2

базовые представления о социальных отношениях, жизненных приоритетах и
собственном будущем. На этой основе начинают складываться первичные
личностные смыслы, определяющие траекторию дальнейшего развития.
Программа соотносится с задачами воспитания, обозначенными во
ФГОС ООО, и направлена на формирование у обучающихся личностных
результатов: готовности к саморазвитию, мотивации к познанию, социальной
компетентности,
ценностно-смысловых
установок,
отражающих
индивидуально-личностные позиции. Реализация учебного предмета
способствует созданию психологически безопасной образовательной среды,
снижению рисков школьной дезадаптации и травли, формированию культуры
доброжелательного общения в классе.
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ПСИХОЛОГИЯ»
Целью изучения учебного предмета является: формирование у
обучающихся 5‑х классов социально‑психологической компетентности,
обеспечивающей успешную адаптацию к условиям обучения в основной
школе, развитие самосознания и навыков конструктивного взаимодействия с
окружающими, а также создание условий для становления гармоничной,
рефлексирующей и социально ответственной личности.
Задачи программы:

Содействовать психологической адаптации пятиклассников к
новым условиям образовательной среды (усложнённая учебная нагрузка,
смена режима, взаимодействие с разными педагогами) и снижению уровня
школьной тревожности.

Сформировать у обучающихся когнитивно‑поведенческую
установку на преодоление трудностей: научить воспринимать учебные и
социальные сложности как задачи, поддающиеся решению, а не как
непреодолимые препятствия.

Способствовать
развитию
рефлексивных
способностей:
формировать навыки анализа собственных поступков и поведения других
людей, осмысления причинно‑следственных связей в межличностных
ситуациях.

Укреплять основы самосознания: помочь обучающимся осознать
свои сильные стороны, индивидуальные особенности и ресурсный потенциал,
сформировать позитивное отношение к себе.

Развивать элементы самостоятельности и ответственности:
формировать предпосылки для осознанного принятия решений и готовности
нести ответственность за собственные действия и их последствия.
3


Обучить
распознаванию
эмоциональных
состояний
по
невербальным признакам (мимика, жесты, интонация), а также навыкам
понимания и вербализации собственных чувств и чувств других людей.

Совершенствовать социальные и коммуникативные умения,
необходимые
для
установления
и
поддержания
конструктивных
межличностных отношений, эффективной адаптации в коллективе и
взаимодействия в разнородных социальных группах.

Развивать навыки эмоциональной саморегуляции и самоконтроля:
обучать способам управления собственными эмоциональными реакциями в
стрессовых и конфликтных ситуациях, формировать умение сохранять
конструктивный тон в общении.

Освоить базовые стратегии конструктивного разрешения
конфликтов: познакомить с техниками поиска компромиссов и выработки
взаимовыгодных решений в межличностном взаимодействии.
Всего на изучение учебного предмета «Психология» на уровне основого
общего образования рекомендуется отводить 34 часа в 5 классе.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Раздел 1. Я – пятиклассник.
Рефлексия опыта начальной школы. Осмысление изменений и
постановка целей. Формирование навыков учебной самостоятельности. Работа
с тревожностью и ошибками. Осознание личных качеств и ролей в классе.
Раздел 2. Я и мой внутренний мир.
Ценность и уникальность внутреннего мира. Различение мыслей, чувств
и действий. Когнитивная переоценка ситуаций. Амбивалентность опыта:
плюсы и минусы события. Безопасное самовыражение.
Раздел 3. Кто в ответе за мой внутренний мир?
Трудные ситуации и способы реагирования. Ресурсы внутри и снаружи.
Ошибки и уроки. Личные границы и право на помощь. Сила и уязвимость.
Раздел 4. Я имею право чувствовать и выражать свои чувства.
Многообразие эмоций. Распознавание эмоций по невербальным
признакам. «Я-сообщения» как инструмент безопасного самовыражения.
Социальные нормы выражения эмоций. Техники саморегуляции.
Раздел 5. Я и ты.
4

Качества, способствующие и мешающие дружбе. Причины и типы
конфликтов. Стратегии разрешения конфликтов. Шаги примирения. Развитие
эмпатии.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1) гражданское воспитание: сформированность активной гражданской
позиции, осознание своих прав и обязанностей в сфере межличностных
отношений;
2) патриотическое воспитание: ценностное отношение к достижениям
отечественной науки (в том числе психологической);
3)
духовно-нравственное
воспитание:
осознание
ценности
психологического здоровья, ответственное отношение к себе и окружающим,
способность к рефлексии и самоанализу;
4) эстетическое воспитание: развитие чувства гармонии, красоты
межличностных отношений;
5) ценности научного познания: понимание роли науки в объяснении
психических явлений, применение научных знаний в повседневной жизни;
6) физическое воспитание: осознание ценности здоровья, освоение
навыков саморегуляции;
7) трудовое воспитание: умение распределять учебную нагрузку с
учётом отдыха, формулировать цели, отслеживать прогресс, корректировать
план при необходимости.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения курса у обучающихся будут сформированы
познавательные универсальные учебные действия, коммуникативные
универсальные учебные действия, регулятивные универсальные учебные
действия.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1.
2.
3.
4.
5.

Владение базовыми понятиями психологической грамотности;
Умение распознавать эмоции по невербальным признакам;
Навык вербализации собственных чувств и потребностей;
Освоение техник эмоциональной саморегуляции;
Умение анализировать межличностные ситуации;
5

6.
7.
8.
9.
10.
11.

Владение алгоритмом конструктивного разрешения конфликта;
Навык активного слушания и перефразирования;
Умение планировать учебную самостоятельность;
Понимание роли ошибок как источника обратной связи;
Умение выстраивать личные границы и уважать границы других;
Навык групповой работы и соблюдения правил взаимодействия.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Номер Тема урока
урока

Домашние
уроку

задание

к

следующему

1

Добро пожаловать в 5
класс! Что меняется и
как
к
этому
подготовиться.

Записать в «Дневник настроений» 3
эмоции, которые ты чаще всего
испытывал на прошлой неделе, и кратко
(1 фразой) описать ситуацию для каждой.

2

Мои успехи в начальной Составить список из 5 своих сильных
школе: что я умею.
сторон и к каждой подобрать 1 пример из
школьной жизни.

3

Что нового ждёт меня в Написать 3 вопроса, которые хочется
5 классе.
задать
любому
учителю
(можно
анонимно), и 1 вопрос себе: «Что мне
поможет справляться с переменами?»

4

Диагностика школьной Понаблюдать
1
день
за
своим
тревожности (методика состоянием: отметить 2 момента, когда
Прихожан А. М.).
было тревожно, и 1 способ, который
помог успокоиться.

5

Чего я боюсь?

Придумать «Талисман спокойствия»
(рисунок/описание):
что
может
напоминать тебе о твоих ресурсах в
трудный момент.

6

На ошибках учатся.

Вспомнить 1 ошибку за последнюю
неделю и написать 1 полезный вывод:
«Теперь я знаю, что…»

7

План на неделю: как всё Составить личный план на ближайшие 3
успеть.
дня: 3 обязательных дела, 1 дело для
отдыха, 1 «запасной вариант» на случай
перегрузки.

8

Фразы-помощники:

Подготовить 2 готовые фразы: «Я не
понял тему… Можно объяснить ещё
6

чтобы тебя услышали.

раз?» и «Мне трудно с заданием…
Подскажите, с чего начать?»

9

Мы и наши привычки.

Выбрать 1 привычку, которую хочется
улучшить, и записать 3 конкретных шага
на эту неделю.

10

Мы, наши недостатки и Написать письмо себе-пятикласснику: 3
достоинства.
вещи, за которые ты себя ценишь, и 1
вещь, над которой будешь работать
бережно.

11

Мы, наши права
обязанности.

12

Мы и наш класс.

13

Мой внутренний мир: Нарисовать или описать «Карту моего
что во мне особенного.
внутреннего мира»: 3 важных ценности,
2 мечты, 1 секрет, который ты бережёшь.

14

Мысль,
действие:
разница?

15

Одна и та же ситуация: Описать 1 недавнюю ситуацию с двух
как её видят разные точек зрения: «как видел я» и «как мог
люди.
видеть другой человек».

16

Плюсы
события:
опору.

17

Безопасное
самовыражение:
говорить о себе.

18

Трудные ситуации в Записать 1 типичную трудную ситуацию
моей жизни: как на них и 2 возможных способа реагирования:
реагировать.
один привычный и один новый, который
хочется попробовать.

19

В трудной ситуации я Составить

и Сформулировать 3 правила общения для
класса (коротко, в виде обещаний: «Мы
будем…», «Мы не будем…») и выбрать
1, которое лично ты готов соблюдать.
Написать
1
комплимент
любому
однокласснику (можно анонимно) и 1
идею, как сделать класс дружнее.

чувство, Привести 3 примера из жизни: для
в
чём каждого указать, какая была мысль,
какое чувство и какое действие
последовало.

и
минусы Выбрать 1 трудный день и выписать 2
как найти плюса и 2 минуса – даже самые
маленькие.
Подготовить 1 короткое высказывание по
как формуле: «Я чувствую…, потому что…,
мне нужно…» (любая бытовая ситуация).

«Список

моих

опор»:

3
7

ищу силу внутри себя.

внутренних ресурса (например, терпение,
внимательность) и 1 ситуацию, где они
уже помогли.

20

Кто
может
снаружи?

помочь Написать 2 фразы-запроса для разных
взрослых: «Мне нужна помощь с…» и
«Можно поговорить о…».

21

Сила и уязвимость: Придумать 1 безопасный способ сказать
просить о помощи — «мне тяжело»: фраза, жест, знак, который
это нормально.
поймут близкие.

22

Я
имею
право Нарисовать «Радугу эмоций»: 6 разных
чувствовать и выражать чувств, для каждого — 1 ситуацию и 1
свои чувства.
полезную функцию (например, страх
помогает быть осторожнее).

23

Как
понять,
чувствует другой?

24

Я-сообщения:
как Приготовить 3 фразы в формате
говорить без обвинений. «я-сообщения» для типичных школьных
ситуаций (например, «когда меня
перебивают…», «когда мне ставят
несправедливую оценку…»).

25

Социальные
нормы Написать 3 правила для себя: «Когда мне
выражения эмоций: где хочется кричать, я…», «Когда я злюсь, я
и как уместно.
могу…», «Когда мне грустно, мне
помогает…».

26

Техники саморегуляции. Отработать 1 технику 3 раза в день и
записать, в какой момент она была
полезна.

27

Качества, помогающие и Выбрать 1 качество, которое ты ценишь в
мешающие дружбе.
друзьях, и 1 качество, с которым тебе
бывает трудно, и написать по 1 примеру.

28

Что такое конфликт и Привести 1 пример недавнего конфликта
почему он возникает.
и выделить: что хотел каждый участник,
какие эмоции были, какая позиция
звучала.

29

Стратегии разрешения Подобрать
по
1
примеру
из
конфликтов: когда что фильмов/книг/жизни для 2 стратегий и

что Понаблюдать за 1 разговором (в семье
или в классе) и отметить 3 невербальных
признака эмоций у собеседника.

8

выбирать.

кратко описать, что получилось в итоге.

30

Как извиниться и как Написать черновик извинения для
принять извинение.
реальной ситуации (если нет — для
гипотетической) по формуле: «Прости,
я…», «Я
понимаю,
что…», «В
следующий раз я…».

31

Активное слушание и Потренироваться дома: послушать
перефразирование.
рассказ
близкого
человека
перефразировать: «Правильно ли
понял, что ты…?»

32

Толерантность
и Написать 1 ситуацию, где ты сначала
эмпатия: как увидеть подумал плохо о человеке, а потом узнал
другого.
его лучше — и что изменилось.

33

Портфель
навыков Заполнить «Паспорт моих навыков»: 3
пятиклассника.
новых навыка, 2 ресурса, 1 цель на
следующий год.

34

Правила нашего класса.

Написать
благодарственное
себе-пятикласснику.

1
и
я

письмо

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
1.
А. Г. Грецов «Тренинги развития с подростками: Творчество,
общение, самопознание» 2011год.
2.
Психология. Разработки занятий. Сост. Мухаметова Р.М.. Изд-во
«Корифей», 2006.
3.
Уроки практической психологии в школе: Учебное пособие.
Л.В.Строганова. «Педагогическое общество России», 2005.
4.
Хухлаева О.В. Тропинка к своему Я: Уроки психологии средней
школе (5-6 классы). – 4-е изд. М.: Генезис, 2012
5.
Я-подросток. Мир эмоций. А.В.Микляева. Программа уроков
психологии. «Речь» С-П, 2003.

9